Các bài tập thở cho người bệnh COPD

Việc tập thở cho người bệnh COPD là rất quan trọng. Đối với bệnh nhân bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính phục hồi chức năng hô hấp giúp làm giảm triệu chứng khó thở, cải thiện chất lượng cuộc sống, tăng khả năng gắng sức, giúp ổn định và cải thiện bệnh, giảm số đợt kịch phát phải nhập viện cũng như thời gian nằm viện, giúp tiết kiệm chi phí điều trị.

Có 2 phương pháp thông đờm làm sạch đường thở và 3 bài tập thở giúp cải thiện thông khí, ho khạc đờm cho người bệnh COPD. Các bài tập thở này giúp tăng cường khả năng vận động, hồi phục thể chất và khắc phục hậu quả của bệnh.

A. Phương pháp thông đờm làm sạch đường thở

Mục đích: Loại bỏ đờm, dịch tiết phế quản giúp đường thở của người bệnh được thông thoáng

Áp dụng cho những bệnh nhân có nhiều đờm gây cản trở hô hấp hoặc gặp khó khăn khi khạc đờm.

>>>>> Xem thêm: Phương pháp mới cho người bệnh viêm phế quản mạn tính COPD

1. Kỹ thuật ho có kiểm soát:

Ho có kiểm soát là động tác ho hữu ích giúp tống đờm ra ngoài, làm sạch đường thở và không làm cho người bệnh mệt, khó thở… Mục đích của ho có kiểm soát không phải để tránh ho mà lợi dụng động tác ho để làm sạch đường thở.

Ở bệnh nhân bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính cần có một luồng khí đủ mạnh tích lũy phía sau chỗ ứ đọng đờm để đẩy đờm di chuyển ra ngoài.

Tiến hành:

Bước 1: Ngồi trên giường hoặc ghế thư giãn, thoải mái. Hít vào chậm và thật sâu.

Bước 2: Nín thở trong vài giây.

Bước 3: Ho mạnh hai lần, lần đầu để long đờm, lần sau để đẩy đờm ra ngoài.

Bước 4: Hít vào chậm và nhẹ nhàng. Thở chúm môi vài lần trước khi lặp lại động tác ho.

Lưu ý:

Khạc đờm vào lọ để xét nghiệm hoặc khạc vào khăn giấy, sau đó bỏ vào thùng rác để tránh lây nhiễm.

Khi có cảm giác muốn ho, đừng cố gắng nín ho mà nên thực hiện kỹ thuật ho có kiểm soát để giúp tống đờm ra ngoài.

Tùy lực ho và sự thành thạo kỹ thuật của mỗi người, có khi phải lặp lại vài lần mới đẩy được đờm ra ngoài.

Một số người bệnh có lực ho yếu có thể thay thế bằng kỹ thuật thở ra mạnh.

2. Kỹ thuật thở ra mạnh

Mục đích: Nhằm thay thế động tác ho có kiểm soát trong những trường hợp người bệnh yếu mệt, không đủ lực để ho.

Tiến hành:

Bước 1: Hít vào chậm và sâu.

Bước 2: Nín thở trong vài giây.

Bước 3: Thở ra mạnh và kéo dài.

Bước 4: Hít vào nhẹ nhàng. Hít thở đều vài lần trước khi lập lại.

Lưu ý:

Để hỗ trợ thông đờm có hiệu quả người bệnh cần:

Uống đủ nước hàng ngày, trung bình từ 1 – 1,5 lít nước, nhất là những bệnh nhân có thở ôxy, hoặc trong điều kiện thời tiết nóng bức.

Chỉ nên dùng các loại thuốc long đờm, loãng đờm, không nên dùng các thuốc ức chế ho.

B. Bảo tồn và duy trì chức năng hô hấp

Mục đích:  Các bài tập thở cho người bệnh COPD để khắc phục sự ứ khí trong phổi nhằm cải thiện tình trạng khó thở.

1. Kỹ thuật thở chúm môi:

Thở chúm môi là phương pháp giúp cho đường thở không bị xẹp lại khi thở ra nên khí thoát ra ngoài dễ dàng hơn.

Tiến hành:

Bước 1: Tư thế ngồi thoải mái.

Bước 2: Thả lỏng cổ và vai.

Bước 3: Hít vào chậm qua mũi.

Bước 4: Môi chúm lại như đang huýt sáo, thở ra bằng miệng chậm sao cho thời gian thở ra gấp đôi thời gian hít vào.

Lưu ý:

Trong quá trình tập bệnh nhân nên:

Lặp lại động tác thở chúm môi nhiều lần cho đến khi hết khó thở.

Tập đi tập lại nhiều lần sao cho thật nhuần nhuyễn và trở thành thói quen.

Nên dùng kỹ thuật thở chúm môi bất cứ lúc nào cảm thấy khó thở, như khi leo cầu thang, tắm rửa, tập thể dục…

2. Kỹ thuật thở hoành:

Cơ hoành là cơ hô hấp chính, nếu hoạt động kém sẽ làm thông khí ở phổi kém và các cơ hô hấp phụ phải tăng cường hoạt động.

Tập thở cơ hoành sẽ giúp tăng cường hiệu quả của động tác hô hấp và tiết kiệm năng lượng.

Tiến hành:

Bước 1: Ngồi ở tư thế thoải mái, thả lỏng cổ và vai.

Bước 2: Đặt một bàn tay lên bụng và đặt bàn tay còn lại lên ngực.

Bước 3: Hít vào chậm qua mũi sao cho bàn tay trên bụng có cảm giác bụng phình lên. Lồng ngực không di chuyển.

Bước 4: Hóp bụng lại và thở ra chậm qua miệng với thời gian thở ra gấp đôi thời gian hít vào và bàn tay trên bụng có cảm giác bụng lõm xuống.

Lưu ý:

Nên tập thở cơ hoành nhiều lần trong ngày cho đến khi trở thành thói quen.

Sau khi đã nhuần nhuyễn kỹ thuật thở cơ hoành ở tư thế nằm hoặc ngồi, nên tập thở cơ hoành khi đứng, khi đi bộ và cả khi làm việc nhà.

Kết hợp với các phương pháp tập thở, người bệnh viêm phế quản mạn tính nên sử dụng phương pháp để giảm các triệu chứng và căn nguyên của bệnh. PULMASOL – giải pháp hoàn toàn mới với cơ chế CÂN BẰNG ĐIỆN TÍCH MÀNG TẾ BÀO từ các bác sĩ tại trường Đại học Sinai – Mỹ. Pulmasol được chứng minh lâm sàng giúp giảm nhanh các triệu chứng KHÓ THỞ, HO, KHẠC ĐỜM.

3 LÝ DO người bệnh hen suyễn và COPD chọn Pulmasol:

1. Những con số biết nói trên hàng trăm ngàn bệnh nhân tin dùng:

• 87% bệnh nhân giảm hẳn KHÓ THỞ
• 90% bệnh nhân giảm HO, ĐỜM
• 80% bệnh nhân trở về sinh hoạt bình thường.

2. Pulmasol đã được CHỨNG MINH LÂM SÀNG giúp giảm khó thở, giảm khạc đờm, giảm ho ở bệnh nhân viêm phế quản, hen phế quản và bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính COPD. An toàn, hiệu quả với người bệnh.
3. Là giải pháp mới với cơ chế: CÂN BẰNG ĐIỆN TÍCH MÀNG TẾ BÀO, giải quyết TẬN GỐC – CĂN NGUYÊN gây bệnh, được nghiên cứu bởi các nhà khoa học tại Mỹ.

BS. Lê Hồng Sơn