Bệnh hen suyễn nên ăn gì? 7 loại thực phẩm không thể bỏ qua

Hen suyễn là một căn bệnh mãn tính về viêm đường hô hấp. Để kiểm soát được tình trạng bệnh, ngoài việc sử dụng các loại thuốc và thực phẩm chức năng thì có một chế độ ăn uống hợp lí sẽ làm giảm các tác nhân và tình trạng của bệnh hen suyễn. Việc ăn các thực phẩm tươi, thực phẩm bổ dưỡng, dinh dưỡng có thể cải thiện sức khỏe nói chúng cũng như các triệu chứng hen suyễn nói riêng.

Bệnh hen suyễn nên ăn gì? Dưới đây là 7 loại thực phẩm giúp đánh bại hen suyễn hiệu quả và đã được chứng minh bởi các nhà khoa học. Dưới đây là 7 loại thực phẩm tốt nhất mà người bị hen suyễn nên ăn:

1. TÁO

Táo là một trong những thực phẩm có khả năng bảo vệ, chống hen suyễn. Đặc biệt, phụ nữ mang thai ăn táo có thể bảo vệ đứa trẻ của mình tránh khỏi những nguy cơ mắc bệnh hen phế quản. Một nghiên cứu chỉ ra rằng, việc ăn 2-5 quả táo mỗi ngày sẽ có nguy cơ mắc bệnh hen suyễn thấp hươn 32% so với những người ăn ít hơn.

Bệnh hen suyễn nên ăn gì?

2. CHUỐI

Đây là loại thực phẩm cực giàu Vitamin B6 (pyridoxine) và là thành phần quan trọng của bất kỳ chế độ ăn uống giúp chống lại bệnh hen suyễn. Pyridoxine được tìm thấy trong rất nhiều thực phẩm và giúp làm giảm cường độ và tần suất của các cơn hen.

3. BƠ

Bơ là loại trái cây giàu chất béo và có thể làm giảm các triệu chứng của hen phế quản do có chứa Gluthinone cao – một hợp chất tăng cường, cải thiện và rất tốt cho sức khỏe. Bơ cũng là một nguồn cung cấp vitamin E tốt, đặc biệt là đối với bệnh nhân hen suyễn bị dị ứng với hạt.

4. HẠT LANH

Hạt lanh và giàu hạt lanh là một trong những nguồn axit béo omega – 3 tốt, có thể chống hen suyễn do đặc tính chống viêm của chúng.

Hạt Lanh rất tốt cho hen suyễn

5. CẢI BÓ XÔI

Một nghiên cứu chỉ ra rằng ăn cải bó xôi sẽ có nguy cơ mắc các bệnh về hen suyễn thấp hơn vì trong cải bó xôi có chưa nhiều magie. Thiếu magie là phổ biến ở những người mắc bệnh hen suyễn, và phương pháp điều trị bằng đường tĩnh mạch khẩn cấp (IV) bằng magie đã được chứng minh là giúp ngăn chặn các cơn hen. Ngoài ra, trong cải bó xôi cũng chứa nhiều kali, một sự thiếu hut trầm trọng thêm các triệu chứng hen suyễn.

Cải bó xôi giảm nguy cơ hen suyễn

6. CÀ RỐT

Cà rốt không chỉ tốt cho mắt – chúng có thể bảo vệ chống lại những tác nhân gây ra hen suyễn. Vì trong cà rốt có beta-carotene, một hợp chất chống oxy hóa được chuyển đổi thành vitamin A trong cơ thể, giúp tăng cường miễn dịch chống lại các cơn hen suyễn.

7. TỎI

Tỏi được công nhận về khả năng chữa bệnh từ thời cổ đại. Ăn tỏi hàng ngày cũng có những hữu ích cho bệnh nhân bị hen suyễn. Tỏi có tác dụng đối với bệnh hen suyễn là do khả năng tỏi có thể ức chế hoạt động của một số enzyme, giúp tạo ra các chất chống gây viêm.

Ngoài 7 thực phẩm trên, người bệnh nên có một chế độ ăn uống và sinh hoạt hợp lí để tránh được sự tái phát và mức độ nghiêm trọng của bệnh hen suyễn.

Để được tư vấn miễn phí cách giảm ho, khó thở, tức ngực, ho kèm theo đờm , kiểm soát hen phế quản và viêm phổi tắc nghẽn mạn tính, hen suyễn hiệu quả, và bệnh đường hô hấp mời bạn đọc liên hệ tổng đài chăm sóc sức khỏe hô hấp 18006793 (miễn phí cước gọi) hoặc facebook: Pulmasol